5 nejhorších jídel, které si běžné dáváte ke snídani

5 nejhorších jídel, které si běžné dáváte ke snídani

O snídani se v poslední době hodně mluví. Mělo by to být jídlo, které vás hned ráno zdravě nakopne a dodá vám energii. Televize, internet i časopisy jsou plné dobrých rad „odborných“ výživových poradců. Ovšem může se stát, že si pořídíte úplně stejnou snídani, jakou jste viděli v reklamě na oblíbené müsli a přesto se budete brzy cítit unavení a bez energie. A my víme proč.

Sladké cereálie

Jde asi o nejúspěšnější lobbing výrobců potravin v rámci snídaňového menu. Ohánějí se slovy jako zdravý, výživný nebo cereální. Ano, cereální snídaně zní skutečně vznešeně, ale víte, co to znamená doopravdy? Cereálie = obilovina. Takže klidně spousta bílé mouky, kterou byste stejně dobře mohli sníst v bílém pečivu nebo koláčcích.

Stejně ošidné je i müsli. V původním významu šlo o směs tepelně nezpracovaných vloček a sušeného ovoce. Dnes jej ale výrobci potravin pro lepší chuť doplňují různými sladkými přelivy, čokoládou apod. Právě tolik oblíbené zapečené müsli bývá nejhorší. Vločky a ovoce k sobě bývá slepeno tlustou vrstvou cukru nebo medu. Celý pokrm se pak stane příliš sladkým. Váš cukr v krvi v jednu chvíli vystřelí do závratných výšin aby nejdéle do hodinky opět klesl. Dostaví se vlčí hlad, únava a další nepříjemné stavy.

Cereálie si úplně odpírat nemusíte, ale vybírejte ty s co největším podílem vlákniny a bílkovin. Svou oblíbenou směs můžete doplnit ještě o ořechy a lněné semínko. Obojí vám dodá dostatek vlákniny, která zabrání pocitu hladu a jedna miska cereálií doplněná ještě kouskem ovoce a vhodným nápojem vystačí vašemu žaludku bez problémů až do oběda.

foto: Ja Ty http://www.freeimages.com/photographer/heimdall-37809

Sladké pečivo

Koblihy, bábovky, croissanty a další lákavé pochoutky jsou na snídani stejně nevhodné jako sladké cereálie. Opět vás zasytí jen na chvilku, navíc dodají spoustu zbytečného cukru. I když je kobliha a káva s mlékem tou nejoblíbenější sladkou snídaní u nás, neměli byste si ji dopřávat častěji než 1x za 14 dní a to ještě doplněnou o nějaké to ovoce nebo zeleninu. Koblih byste nikdy neměli spořádat více než 2 kousky, což ostatně platí pro jakékoliv slané pečivo.

foto: Fredrik Feyling http://www.freeimages.com/photographer/feyling-33001

Anglická snídaně

Vepřové klobásky, vajíčka, slina, žampióny, cherry rajčátka a k tomu všemu dokřupava opečený bílý chléb. Také se vám sbíhají sliny? Neměli by, pokud náhodou nevykonáváte povolání, při kterém se už od časného rána pěkně zapotíte. Kancelářské myšky, recepční nebo třeba prodavači by měli na podobnou snídani rychle zapomenout.

Je plná tuků a těžkých přísad, při jejichž trávení přesune tělo velké množství krve do oblasti žaludku a nevyhnutelně se dostaví pocit únavy. Navíc jde o tradici nevhodně naroubovanou na naše poměry. Zatímco v Anglii je běžné jíst pouze 3x denně a místo klasického teplého oběda si dopřát pouze sendvič nebo podobné rychlé jídlo, u nás se stravování kloní spíše k více menším porcím během dne a vydatnému obědu.

foto: Ronny Stephan - http://www.freeimages.com/photographer/ronny7362-62812

Light jogurty

Klasické smetanové jogurty dnes nejsou v módě. Jsou přece plné tuků a vůbec neprospívají naší figuře. Mnohem lepší jsou jejich light verze. Co na tom, že jejich konzistence má do skutečného jogurtu daleko, a jakž tak přijatelné hustoty je dosahováno za pomoci škrobů. Příchutě jsou také spíše chemické, plné éček. Na skutečné ovoce se hledí skrz prsty díky obsažené fruktóze a sacharóze.

Light jogurt ovšem nedá vašemu tělu skoro nic dobrého. Téměř v něm chybí bílkoviny, které jsou potřebné pro ranní nastartování organismu. Mléčné tuky dodávají rychlou energii, kterou ráno nezbytně potřebujete. A o prospěšnosti nejrůznějších éček snad hovořit nemusíme.

Máte-li po ránu chuť a jogurt, kupte si ten obyčejný bílý a přidejte do něj své oblíbené ovoce. Jestliže se bojíte obsahu cukrů, pak vás uklidníme. Téměř všechny cukry spotřebujete trávicí proces vašeho těla a ty zbylé poslouží jako rychlá zásobárna energie.

 

Uzeniny a tavené sýry

Uzeniny včetně obyčejné šunky nebo šunkového salámu obsahují velké množství soli, která v organismu zadržuje vodu a tím brání organismu ve správném fungování. Podobně fungují i tavené sýry, které obsahují kromě tavících solí i velké množství éček.

Jestliže se bez chutě masa po ránu neobejdete, vsaďte třeba na tuňáka nebo uzené tofu. A místo tavených sýrů si raději dopřejte ty čerstvé (cottage, gervais apod.). Roztírají se stejně snadno ,ale vašemu organismu prospěji mnohem více.

Olga Koldin http://www.freeimages.com/photographer/adauzie-55765

Jak najít ubytování?

Pro vyhledávání ubytování na výletech doporučujeme stránky ehotel. Další dobrou alternativou je booking, kde najdeš penziony a hotely z celého světa.

Sdílej článek a zašli inspiraci dalším cestovatelům

728x90

Aktivity v okolí

Offroad jízda na čtyřkolkách

Offroad jízda na čtyřkolkách

Drsný terén, adrenalin a pohon na všechny čtyři kola - ideální kombinace pro ty, co chtějí zažít jízdu na čtyřkolce se všemi jejími extrémními vlastnostmi. Vyzkoušejte si na speciálním polygonu vše co 4x4 čtyřkolka dokáže. Potrápit sebe ...

Vyhlídkový let balónem

Vyhlídkový let balónem

Balónové létání je romantika a dobrodružství v jednom zážitku. Vidět pole, lesy, hrady, jezera a městečka z ptačí perspektivy má své nezaměnitelné kouzlo. Při pozorování vás neruší hluk motoru a můžete v klidu plout vzduchem tak, jak plu...

Vyhlídkový let balónem

Vyhlídkový let balónem

Balónové létání je romantika a dobrodružství v jednom zážitku. Vidět pole, lesy, hrady, jezera a městečka z ptačí perspektivy má své nezaměnitelné kouzlo. Při pozorování vás neruší hluk motoru a můžete v klidu plout vzduchem tak, jak plu...

Vyhlídkový let balónem

Vyhlídkový let balónem

Balónové létání je romantika a dobrodružství v jednom zážitku. Vidět pole, lesy, hrady, jezera a městečka z ptačí perspektivy má své nezaměnitelné kouzlo. Při pozorování vás neruší hluk motoru a můžete v klidu plout vzduchem tak, jak plu...

Pilotem na zkoušku - privátní let

Pilotem na zkoušku - privátní let

Fanouškové létajících zážitků zbystřete. Odteď si totiž kromě vyhlídkového létání můžete vyzkoušet letadlo rovnou řídit a stát se na chvilku pilotem opravdického letounu. Zkušený letecký instruktor vám bude po celou dobu k dispozici a za...

Pilotem na zkoušku - privátní let

Pilotem na zkoušku - privátní let

Fanouškové létajících zážitků zbystřete. Odteď si totiž kromě vyhlídkového létání můžete vyzkoušet letadlo rovnou řídit a stát se na chvilku pilotem opravdického letounu. Zkušený letecký instruktor vám bude po celou dobu k dispozici a za...

Romantický let letadlem pro dva

Romantický let letadlem pro dva

Vy dva. Spolu. Šumivé víno. 2 000 metrů nad realitou. Celé město pod vámi. Nebesům na dosah. Pozemské starosti jsou menší a menší. Romantika by se dala krájet. Co víc si přát? Musíme vás ale varovat, může se vám z toho všeho zatočit hlav...

Bungee jumping ve dvou

Bungee jumping ve dvou

Zažijte stav beztíže ve dvou při skoku na pružném laně. Dorazíte na most, někdo vám uváže lano kolem kotníků, oba se postavíte na úplný kraj pevného tělesa a čekáte na odpočet. Čas plyne pomaleji, hledíte jeden na druhého a zazní příkaz ...

Dvoudenní pobyt na jachtě

Dvoudenní pobyt na jachtě

Fascinuje vás život námořníků? Máte rádi lodě? Nebo jen přemýšlíte, jak po dlouhé době originálně strávit čas se svými blízkými? Prožijte úžasné dva dny dobrodružství na palubě plachetnice! Loď budete mít k dispozici po celou dobu pobytu...

Kurz přežití

Kurz přežití

Přežít v divočině, postavit si příbytek, rozdělat oheň jen pomocí křesadla, najít a vyčistit pitnou vodu, naučit se orientaci v terénu ve dne i v noci. Jsou dovednosti, které jako civilizovaní lidé ztrácíme, a přesto se nám mohou hodit. ...

Výprava do středu země

Výprava do středu země

Seznamte se s historií jeskynního systému Rudické propadání, oblečte se do speleologické výstroje a vydejte se po provazových žebřících a lanech do nitra země. Průvodcem vám bude zkušený instruktor-speleolog, který vás dovede až do 153 m...

Skákací boty

Skákací boty

Skákací boty vám dovolí to, o čem se vám možná jen zdává. Po prvních pěti minutách zvládnete první samostatné kroky, a za dalších deset budete běhat metrovými kroky. Se skákacími botami se dá běžet i 40 km/h, a skákat budete stejně jako ...

Podobné články

Čingischán – jeden z nejslavnějších vojevůdců historie

Ve své době byl nejobávanějším mužem světa. Čingischán nebo také Temüdžin, což bylo rodné jméno slavného vojevůdce a sjednotitele mongolských kmenů. Významný muž žil na přel...

Kulturní památka ČR – zámek Trnová

Praha a její okolí lákají návštěvníky na spoustu pamětihodností. Jednou z nich je i kulturní památka České republiky zámek Trnová. Najdete ho v okrese Praha-západ, nicméně s...

Luang Prabang a jeho historické jádro, které je součástí UNESCO

Na světě se nachází spousta zajímavých pamětihodností. Některé z nich pak patří na seznam světového a kulturního dědictví UNESCO. Ostatně i v České republice takové památky ...

Skvostný buddhistický klášter Kijomizu

Buddhistické kláštery vypadají pro Středoevropana velice zajímavě a působí jako z jiného světa. Skvostem mezi buddhistickými kláštery je Kijomizu, který najdeme na území Jap...

Kronborg patří na seznam UNESCO

Dánsko nepatří mezi nejčastější cíle turistů, ale přesto v této zemi najdeme spoustu zajímavých pamětihodností, které stojí za pozornost. Jednou z nich je i opevněný renesan...

Zámek Gödöllő byl oblíbeným místem císařovny Sissi

Císařovna Sissi a její životní příběh je poměrně známá. Ovšem už mnohem méně se ví, že jejím oblíbeným místem byl zámek Gödöllő. Už podle názvu je zřejmé, že se jedná o ma...

Legendární Amelie Earhartová zmizela v Tichém oceánu

V dobách, kdy ještě ženy nebyly úplně rovným soupeřem mužů ve všech oblastech, se prosadila Amelie Earhartová, která s letadlem předváděla velké věci. Stala se z ní legenda,...

Renesanční zámek Velké Losiny

Olomoucký kraj je prošpikován různými zajímavými místy. Patří mezi ně i obec Velké Losiny, kde se nacházelo panství rodu Žerotínů, kteří zde na místě tvrze nechali vybudovat...

Hrad Kotnov i další zajímavosti města Tábor

Město Tábor sice nemá zrovna nejdelší historii, ale přesto v něm najdeme celou řádku zajímavých budov. Jednou z nich je samozřejmě i hrad Kotnov, ale tím výčet rozhodně neko...